YOGA OCH MEDITATION
Vi erbjuder yoga och meditation i olika former och passar som aktiviteter för konferensanläggningar, på kickoffer eller workshops. Kontakta oss för mer detaljer.
Du kan ladda ner produktblad här >>
Yin-yoga
Lugn yoga som alla kan vara med på! Passar både för nybörjare och erfarna. Den är mjuk och behaglig och passar den som vill bli mer flexibel. Yin-yogan minskar stress och oro i kroppen. I yin-yoga håller man positionerna i ca 2-5 min och jobbar med andningen.
45 min
Flow-yoga
Det är en fysisk yogaform där fokus ligger på andningen, samtidigt som ett flow av rörelser görs. Syftet är att stärka kroppen, öka smidigheten och stilla sinnet.
45 min
Meditation/avslappning
Vi erbjuder meditation i olika former:
-
Yoga-meditation
-
Guidad stilla meditation
-
Guidad aktiv meditation, där det ingår rörelse
Alla meditationer är anpassade för nybörjare.
Det går att lägga till en kort föreläsning innan om meditation; vad meditation är, vilka fördelar det finns med meditation/avslappning och hur man kan göra för att börja meditera.
45 – 60 min
